燃え尽きたあと

燃え尽き症候群を中心にメンタルヘルス、仕事術、生き方についてまとめるブログ

鬱・うつ

休息の力 - 鬱と向き合う新たな視点 - とにかく寝よう

私たちの日常生活は、仕事や学業、家族や友人との関係、そして気晴らしや趣味といったいろいろなものに満ち溢れています。 これら全てが生活の質を高め、私たちが豊かで満足感のある人生を送るための要素となりえます。しかし、時にはこれらの日々の活動が、…

「自分を責めないで」ー「もう消えたい」「自分が悪い」それは、鬱の症状かもしれません

人生がつらい。何をやってもうまくいかない。自分がなんにもできない。そもそも生きている意味なんてあるんだろうか…。こんな気持ちを抱えていませんか?そういうことになったことはありませんか。 それ、症状かも知れません この記事を読んでくれているあな…

鬱の体験談を読んで開き直ろう

鬱の時、落ち込んでいるとき、とにかく自分だけがうまくいっていなく、打ちひしがれるものです。文を読むのもきつい、しかし読まないのもそわそわしてキツイ。 理解してほしいけど、理解してもらうのも申し訳ない気分がして苦しい。 何やってもうまくいかな…

鬱病の診断基準をみてみる

自分は怠けているだけではないのか、と素人判断するのはよくありません。 逆に、落ち込めば鬱だろう、打ちひしがれて立ち直れなければ鬱だろう、ということでもありません。 精神科で診断される鬱病などには、診断基準というものがあります。これを満たすと…